The old man's guide to health and longer life : With rules for diet, exercise,…
Пра гэту кнігу
«The Old Man's Guide to Health and Longer Life: With Rules for Diet, Exercise, and Physic; For Preserving a Good Constitution, and Preventing Disorders in a Bad One» Дж. Хіла, доктара медыцыны, — дапаможнік па здароўі, напісаны ў канцы XVIII стагоддзя. Гэта выданне прысвечана фізічнаму і псіхічнаму дабрабыту пажылых людзей і прапануе рэкамендацыі па захаванні здароўя і падаўжэнні жыцця з дапамогай адпаведнага харчавання, фізічных практыкаванняў і выбару ладу жыцця. У кнізе падрабязна разглядаюцца розныя аспекты здароўя мужчын сталага ўзросту, прычым асаблівая ўвага надаецца прафілактыцы, а не лячэнню. У ёй абмяркоўваецца важнасць збалансаванага харчавання, прыстасаванага да патрэб пажылых людзей, напрыклад лёгкай і лёгказасваяльнай ежы, і рэкамендуецца пазбягаць цяжкіх страў, асабліва багатых на тлушч або цяжкіх для стрававання. Хіл таксама падкрэслівае неабходнасць рэгулярных фізічных практыкаванняў і псіхічнага кантролю над эмоцыямі для паляпшэння агульнага самаадчування. На працягу раздзелаў аўтар дае практычныя парады, напрыклад пра найбольш прыдатныя віды ежы, якія варта ўжываць і якіх трэба пазбягаць, а таксама пра час прыёму ежы і сну. Ён выступае за спакойны лад жыцця, заснаваны на ўмеранасці, жыццярадаснасці і сувязі з прыродай, імкнучыся ўрэшце дапамагчы чытачам самастойна клапаціцца пра сваё здароўе ў сталым узросце.
