Why Worry?
על הספר
למה לדאגה?“ מאת דר ג’ורג’ לינקולן וולтון היא ספר העזרה עצמית שנכתב בתחילת המאה ה-20. הספר מתמקד בבעיה השכיחה של הדאגה ומציע עצות פרקטיות שנועדו לסייע לאנשים להתגבר על נטייה זו המזהמת. וולטון מדבר על צורות שונות של הדאגה, כגון היפוכונדריה ומחשבות אובססיביות, ומציע שיטות להגיע למצב רווחי יותר. הפתיחה של הספר מספקת את הרקע הנדרש להבנת ההשפעות המזהמות של הדאגה המופרזת על הרווחה הנפשית והגופנית. וולטון מדגיש כי הדאגה היא בעיה שכיחה, המתבססת לעתים קרובות על מחשבות ופחדים שגויים. הוא מציג מושגים בסיסיים כגון הבדלה בין הדאגה הנורמלית לזו החריגה, ומזהיר את הקוראים שלא לנסות להיפטר מהדאגה באופן ישיר ללא הבנה של הסיבות העומדות מאחוריה. במקום זאת, הוא מציע שמאמצים תדרגתיים לשינוי הדפוסי החשיבה ולהפניית התשומת לב יכולים להוביל להרגלי מחשבה בריאים יותר ולשיפור באפקטיביות בחיי היומיום. העצות הפרקטיות והמעשיות המוצגות בספר מספקות את הבסיס לפיתוח הרגלי מחשבה מאוזנים ושלווים יותר.
