Health: How to get it and keep it.
Tietoa kirjasta
Walter V. Woodsin ”Health: How to get it and keep it” on 1900-luvun alussa kirjoitettu terveysopas. Julkaisussa käsitellään henkilökohtaisen hygienian ja hyvinvoinnin eri osa-alueita sekä kerrotaan, kuinka hyvää terveyttä voi ylläpitää sopivan liikunnan, ruokavalion, vaatetuksen ja henkisen hyvinvoinnin avulla. Tekijän tavoitteena on perehdyttää lukija parhaisiin käytäntöihin terveen elämäntavan saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Kirjan alussa kuvataan omaa terveyttä koskevan itsetuntemuksen merkitystä sekä omien tottumusten harkitun tarkkailun tärkeyttä. Woods korostaa asteittaisia muutoksia päivittäisiin rutiineihin parempien terveystulosten saavuttamiseksi ja käsittelee yleisiä väärinkäsityksiä, jotka koskevat kalliin kuntosalivälineistön tai terveysohjelmien tarpeellisuutta. Hänen mukaansa raittiin ilman, puhtauden, tasapainoisen ravitsemuksen ja sopivan liikunnan merkityksen ymmärtäminen voi johtaa huomattaviin parannuksiin fyysisessä terveydessä ja elämänlaadussa kokonaisuudessaan. Johdanto pohjustaa sellaisten aiheiden kuin ilmanlaadun, nesteytyksen, ravitsemuksen ja vaatetuksen terveysvaikutusten kattavaa tarkastelua; näitä kaikkia käsitellään tarkemmin seuraavissa luvuissa.
