Health: How to get it and keep it.
关于本书
《Health: How to get it and keep it》（《健康：如何获得并保持》）是沃尔特·V·伍兹于20世纪初撰写的健康指南。该出版物聚焦个人卫生与身心健康的多个方面，详述如何通过适当的运动、饮食、衣着以及心理健康来维持良好身体状况。作者旨在向读者传授获得并维持健康生活方式的最佳做法。全书开篇概述了对自身健康保持自我觉察的意义，以及审慎观察自身习惯的重要性。伍兹强调应逐步改变日常作息以获得更好的健康结果，并纠正了必须依赖昂贵健身器材或保健方案的常见误解。他认为，理解新鲜空气、清洁、均衡营养与适当运动的价值，可以显著改善身体健康和整体生活质量。导论为随后各章对空气质量、水分补充、营养以及衣着对健康之影响等主题的全面探讨铺垫了基础。
