Health: How to get it and keep it.
دربارهٔ این کتاب
کتاب «Health: How to get it and keep it» نوشتهٔ والتر وی. وودز، راهنمایی دربارهٔ سلامت است که در اوایل قرن بیستم نوشته شده است. این اثر بر جنبه‌های گوناگون بهداشت فردی و تندرستی تمرکز دارد و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با ورزش مناسب، رژیم غذایی، پوشش و سلامت روانی، سلامت مطلوب را حفظ کرد. هدف نویسنده آموزش بهترین روش‌ها به خواننده برای دستیابی به سبک زندگی سالم و حفظ آن است. آغاز کتاب اهمیت خودآگاهی دربارهٔ سلامت خویش و ضرورت مشاهدهٔ سنجیدهٔ عادت‌های فرد را تشریح می‌کند. وودز بر تغییرات تدریجی در عادات روزمره برای دستیابی به نتایج بهتر در زمینهٔ سلامت تأکید می‌ورزد و به باورهای نادرست رایج دربارهٔ نیاز به تجهیزات گران‌قیمت باشگاه یا برنامه‌های خاص سلامتی می‌پردازد. او استدلال می‌کند که درک ارزش هوای تازه، پاکیزگی، تغذیهٔ متعادل و ورزش مناسب می‌تواند به بهبودهای چشمگیری در سلامت جسمانی و کیفیت کلی زندگی بینجامد. مقدمه زمینه را برای بررسی جامع موضوعاتی مانند کیفیت هوا، آب‌رسانی، تغذیه و تأثیر پوشش بر سلامت فراهم می‌کند؛ موضوعاتی که همگی در فصل‌های بعدی با جزئیات بیشتری شرح داده می‌شوند.
