How to Add Ten Years to your Life and to Double Its Satisfactions
על הספר
כיצד להאריך את החיים בעשר שנים ולגדול את הרגש של שביעות רצון בהם“ מאת S. S. Curry הוא ספר הדרכה לבריאות ופיתוח אישי, שנכתב בתחילת המאה ה-20. הספר מערער על מספר רעיונות הקשורים לבריאות, לרווחה ולפעילות גופנית, ומדגיש את החשיבות של רגלי יום בוקר קבועים ושל דפוסי מחשבה חיוביים בשיפור שביעות הרצון והאריכות של חיי אדם. המחבר משתמש בניסיונו האישי ובידע שרכש מחקרו במערכות אימונים שונות, במטרה להציע לקוראים פעילויות גופניות ודפוסי מחשבה פרקטיים שיסייעו בשיפור הבריאות הגופנית והרווחה הנפשית. הפרק הראשון של הספר מציג את החשיבות שברגלי יום בוקר ואת ההשפעה העמוקה שלהם על חיי האדם. S. S. Curry משתף את התצפיות האישיות שלו בנוגע להרגלי הקשיבים של אנשים מבוגרים בעלי אריכות חיים, ומציע פעילויות גופניות פשוטות שיסייעו להגדיל את האנרגיה של האדם. הוא מאמין שפעילות גופנית, במיוחד ריצופים ונשימה, קשורה באופן בסיסי לרווחה הנפשית והרגשית של אדם, ומציע שפיתוח דפוסי מחשבה חיוביים בבוקר יכול להגדיל באופן משמעותי את איכות החיים. הפרק זה מסדיר את הטון של הפעילויות הגופניות והעקרונות שיבואו לאחר מכן, ומעודד את הקוראים להשתתף באופן אקטיבי בתוכן על מנת לחולל שינוי בחייהם.
