How to Add Ten Years to your Life and to Double Its Satisfactions
دربارهٔ این کتاب
کتاب «چگونه ده سال به عمر خود اضافه کنید و رضایت‌بخشی زندگی‌تان را دو برابر کنید» نوشته اس. اس. کوری، راهنمایی در زمینه سلامت و توسعه شخصی است که در اوایل قرن بیستم نوشته شده است. این کتاب به بررسی مفاهیم مختلف مربوط به سلامت، تندرستی و ورزش می‌پردازد و بر اهمیت روال‌های صبحگاهی و نگرش‌های ذهنی در افزایش رضایت از زندگی و طول عمر تأکید می‌کند. نویسنده با استفاده از تجربیات شخصی خود و دانش به‌دست‌آمده از مطالعه سیستم‌های مختلف آموزشی، تمرینات عملی و روش‌های ذهنی مناسبی برای بهبود سلامت جسمانی و رفاه روانی ارائه می‌دهد. در ابتدای کتاب، به موضوعات مربوط به اهمیت روال‌های صبحگاهی و تأثیر عمیق آن‌ها بر روزانه و تجربه کلی زندگی فرد پرداخته شده است. اس. اس. کوری درباره مشاهدات خود درباره عادات افراد مسن با طول عمر طولانی نوشته و تمرینات صبحگاهی ساده‌ای را که منجر به افزایش انرژی فرد می‌شوند، توصیه می‌کند. او همچنین معتقد است که ورزش‌های جسمانی، به‌ویژه استراحت عضلات و تمرینات تنفسی، در اصل بر رفاه ذهنی و عاطفی فرد مبتنی هستند؛ لذا پرورش یک نگرش مثبت هنگام بیدار شدن می‌تواند به‌طور قابل توجهی زندگی فرد را غنی‌تر کند. این بخش، فضای لازم برای معرفی تمرینات عملی و اصول مربوط به سلامت و رفاه شخصی را فراهم می‌کند و خوانندگان را تشویق می‌کند تا برای دستیابی به تغییرات شخصی، به‌طور فعال با محتوای کتاب سروکار داشته باشند.
