How to Add Ten Years to your Life and to Double Its Satisfactions
关于本书
S·S·柯里所著的《如何延长寿命并倍增生活满意度》是一本撰写于20世纪初的健康与个人发展指南。该书探讨了与健康、养生及锻炼相关的诸多主题，特别强调了晨间习惯与心态对提升生活满意度和延年益寿的重要性。作者结合自身经验以及通过对各种训练方法的研究所得见解，为读者提供了切实可行的锻炼方式与心理调养方法，旨在帮助人们改善身心健康。本书开篇便阐明了晨间仪式的重要意义，以及它们对个人一天乃至整个生活体验所能产生的深远影响。S·S·柯里基于自己对长寿老人的观察，提倡进行一些简单的晨间锻炼，这些锻炼能够有效提升人的活力；他同时坚信，尤其是伸展运动和呼吸练习，这些身体活动其实与心理和情绪的健康息息相关，认为在清晨培养积极的心态确实能够显著丰富一个人的生活。这一开篇为后续介绍的具体锻炼方法与原则奠定了基调，也激励读者积极投入到这些实践中，从而实现个人的成长与转变。
