How to Add Ten Years to your Life and to Double Its Satisfactions
عن هذا الكتاب
كتاب “كيفية إضافة عشر سنوات إلى حياتك ومضاعفة مستوى رضاك فيها” تأليف إس. إس. كوري، هو دليل يتناول الصحة والتطور الشخصي، كُتب في أوائل القرن العشرين. يستعرض الكتاب مفاهيم متعددة متعلقة بالصحة والعافية وممارسة الرياضة، مع التأكيد على أهمية روتينات الصباح والمواقف الذهنية في تعزيز الرضا عن الحياة وزيادة طول العمر. يستند المؤلف إلى خبراته الشخصية والمعرفة التي اكتسبها من دراسة أنظمة تدريب مختلفة، بهدف تقديم تمارين عملية وممارسات ذهنية يمكن للقراء من خلالها تحسين صحتهم الجسدية ورفاهيتهم النفسية. يبدأ الكتاب بمناقشة أهمية روتينات الصباح والتأثير العميق الذي يمكن أن تحدثه على يوم الفرد وتجربته الحياتية بشكل عام. يستعرض إس. إس. كوري ملاحظاته حول عادات كبار السن الذين يعيشون لفترات طويلة، ويدعو إلى ممارسة تمارين بسيطة في الصباح تساعد على زيادة الحيوية. كما يؤكد أن التمارين الرياضية، وخاصة تمارين التمدد والتنفس، لها أهمية كبيرة في العافية النفسية والعاطفية، ويشير إلى أن تنمية عقلية إيجابية عند الاستيقاظ يمكن أن تغني حياة الإنسان بشكل كبير. يضع هذا الفصل الأساس للتمارين والمبادئ العملية التي سيتم ذكرها لاحقًا، مشجعًا القراء على المشاركة الفعالة في هذه المحتويات من أجل تحقيق التغيير الشخصي.
