How to Add Ten Years to your Life and to Double Its Satisfactions
इस किताब के बारे में
एस. एस. करी द्वारा लिखित “हाउ टू ऐड टेन इयर्स टू योर लाइफ एंड डबल इट्स सैटिस्फैक्शन” एक स्वास्थ्य एवं व्यक्तिगत विकास से संबंधित पुस्तक है, जो 20वीं सदी की शुरुआत में लिखी गई। इस पुस्तक में स्वास्थ्य, कल्याण एवं व्यायाम से संबंधित विभिन्न अवधारणाओं पर चर्चा की गई है; सुबह की दिनचर्या एवं मानसिक दृष्टिकोण के महत्व पर भी जोर दिया गया है। लेखक ने अपने व्यक्तिगत अनुभवों एवं विभिन्न प्रशिक्षण पद्धतियों का अध्ययन करके पाठकों को ऐसे व्यायाम एवं मानसिक अभ्यास सुझाए हैं, जिनसे शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सके। पुस्तक की शुरुआत में ही सुबह की दिनचर्या के महत्व एवं इसके व्यक्ति के दैनिक जीवन पर पड़ने वाले प्रभावों पर चर्चा की गई है। एस. एस. करी ने दीर्घायु वाले बुजुर्ग व्यक्तियों की आदतों पर अपने अवलोकनों का भी उल्लेख किया है, एवं साधारण सुबह के व्यायामों की सिफारिश की है; उनका मानना है कि व्यायाम, विशेष रूप से स्ट्रेचिंग एवं सांस लेने की प्रक्रिया, मानसिक एवं भावनात्मक कल्याण से घनिष्ठ रूप से जुड़े हैं। उनका यह भी मानना है कि जागते ही सकारात्मक मानसिकता विकसित करने से व्यक्ति का जीवन काफी हद तक समृद्ध हो जाता है। पुस्तक में दिए गए व्यायाम एवं सिद्धांत पाठकों को अपने व्यक्तिगत विकास हेतु सक्रिय रूप से कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
