How to Get Strong and How to Stay So
इस किताब के बारे में
William Blaikie की “How to Get Strong and How to Stay So” उन्नीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में लिखी गई स्वास्थ्य और व्यायाम संबंधी मार्गदर्शिका है। पुस्तक मज़बूत और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम और शिक्षा के महत्त्व पर बल देती है, विशेषकर ऐसे युग में जब अनेक लोग निष्क्रिय जीवनशैली अपनाते हैं। Blaikie का उद्देश्य पाठकों, खासकर शहरी परिवेश में बड़े हो रहे लोगों, को व्यवस्थित व्यायाम और शरीर की उचित देखभाल के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य की ज़िम्मेदारी लेने के लिए प्रेरित करना है। पुस्तक के आरंभ में पुरुषों और महिलाओं, विशेष रूप से शहरों में रहने वालों, में व्याप्त शारीरिक कमियों पर चर्चा की गई है। Blaikie का अवलोकन है कि अनेक लोगों को उचित शारीरिक प्रशिक्षण नहीं मिलता, जिसके कारण उनका आसन ख़राब हो जाता है और मांसपेशियों का विकास असंतुलित रहता है। वे विरासत में मिली कमज़ोरियों को दूर करने और व्यक्तियों तथा विस्तारतः पूरे समाज के लिए अधिक स्वस्थ भविष्य सुनिश्चित करने हेतु दैनिक व्यायाम और उचित शारीरिक संस्कार की तत्काल आवश्यकता पर बल देते हैं। यह भूमिका शारीरिक तंदुरुस्ती के व्यापक विवेचन की आधारभूमि तैयार करती है और पाठकों को अपने शरीर को सुदृढ़ बनाने तथा समग्र स्वास्थ्य सुधारने के लिए कदम उठाने की प्रेरणा देती है।
