How to Get Strong and How to Stay So
この本について
ウィリアム・ブレイキーの『How to Get Strong and How to Stay So』は、19世紀後半に書かれた健康・体力づくりの手引書である。本書は、強く健康な身体を維持するうえで、身体運動と教育が重要であることを強調している。特に、多くの人々が座りがちな生活を送る時代にあって、その意義を説いている。ブレイキーは、とりわけ都市環境で成長する読者に対し、体系的な運動と適切な身体の手入れを通じて、自らの身体の健康に責任を持つよう促そうとしている。 本書の冒頭では、男性と女性、特に都市に住む人々に広く見られる身体的な弱点について論じている。ブレイキーは、多くの人々が適切な身体訓練を受けていないため、姿勢が悪くなり、筋肉の発達にも不均衡が生じていると指摘する。そして、受け継いだ弱点を正し、個人ひいては社会全体のより健全な未来を確かなものにするため、毎日の運動と適切な身体鍛錬が急務であると説く。この序論は、身体の強化と総合的な健康の向上に向けて読者を行動へと駆り立てることを目指す、体力づくりの包括的な考察への方向性を示している。
