« How to Get Strong and How to Stay So » de William Blaikie est un guide de santé et de condition physique écrit à la fin du XIXe siècle. L’ouvrage souligne l’importance de l’exercice physique et de l’éducation pour maintenir un corps fort et en bonne santé, particulièrement à une époque où de nombreuses personnes mènent une vie sédentaire. Blaikie vise à encourager les lecteurs, surtout ceux qui grandissent en milieu urbain, à prendre en charge leur santé physique par un exercice systématique et des soins corporels appropriés. L’ouverture du livre évoque les insuffisances physiques répandues chez les hommes et les femmes, en particulier chez ceux qui vivent en ville. Blaikie observe que de nombreuses personnes manquent d’un véritable entraînement physique, ce qui entraîne une mauvaise posture et un développement musculaire déséquilibré. Il souligne le besoin urgent d’un exercice quotidien et d’une culture physique adéquate pour corriger les faiblesses héritées et assurer un avenir plus sain aux individus et, par extension, à la société tout entière. Cette introduction donne le ton d’une exploration approfondie de la condition physique, visant à inspirer les lecteurs à agir pour fortifier leur corps et améliorer leur santé générale.