Power Through Repose
Kitob haqida
Anni Peyson Kallning XIX asr oxirida yozilgan “Dam olish orqali kuch” asari jismoniy va ruhiy farovonlikka qaratilgan o‘z-o‘ziga yordam qo‘llanmasidir. Kitob sog‘lom tana va ongni saqlashda dam olish hamda bo‘shashishning muhimligini muhokama qilib, asab tizimlarimizdan noto‘g‘ri foydalanish turli xastaliklarga olib kelishi mumkinligini ta’kidlaydi. Kall jismoniy holatlarimiz bilan hissiy farovonligimiz o‘rtasidagi munosabat haqidagi amaliy maslahatlar va falsafiy mulohazalarni uyg‘unlashtirgan holda, harakatlanish va yashashning tabiiyroq usulini targ‘ib qiladi. Asar boshida Kall inson tanasiga g‘amxo‘rlik qilish haqidagi keng adabiyotga to‘xtalib, ovqatlanish, jismoniy mashqlar va rivojlanish haqidagi ma’lumotlar haddan tashqari ko‘pligini qayd etadi, biroq ko‘plab odamlar hanuz bu bilimlarni amalda qo‘llay olmayotganini ta’kidlaydi. U Amerika jamiyatida keng tarqalgan asabiy zo‘riqishni tasvirlash uchun ishlatadigan “amerikanit” kabi odatiy muammolarni ta’kidlaydi. Kall bo‘shashishga ongli ravishda yondashish va tanamizni boshqaruvchi tabiiy qonunlarga qaytish zarurligini uqtiradi, noto‘g‘ri odatlar stress va hatto kasallikka olib kelishiga misollar keltiradi. Dastlabki boblarda bo‘shashish mexanizmlari, to‘g‘ri qomatning ahamiyati va xotirjam uyquga bo‘lgan tug‘ma ehtiyoj batafsil ko‘rib chiqilib, uning salomatlikka yaxlit yondashuvi uchun poydevor yaratiladi.
