Practical Training for Running, Walking, Rowing, Wrestling, Boxing, Jumping,…
دربارهٔ این کتاب
کتاب «تمرین عملی برای دویدن، پیاده‌روی، پاروزنی، کشتی، بوکس، پرش و همه‌گونه دستاوردهای ورزشی» اثر اد. جیمز، راهنمایی جامع درباره تمرینات ورزشی است که در اواخر قرن نوزدهم نوشته شده است. این اثر جنبه‌های گوناگون آماده‌سازی جسمانی، توصیه‌های غذایی و برنامه‌های تمرینی دقیق برای ورزش‌ها و فعالیت‌های مختلف را پوشش می‌دهد. هدف آن ارائه توصیه‌های عملی به ورزشکارانی است که می‌خواهند عملکرد خود را در طیف گسترده‌ای از رشته‌های ورزشی ارتقا دهند. نویسنده در آغاز کتاب بر اهمیت تمرین مناسب، به‌ویژه نقش پیاده‌روی ورزشی در آماده‌سازی ورزشکاران برای مسابقات گوناگون، تأکید می‌کند. متن اصول بنیادین مربوط به رژیم غذایی، ورزش و جنبه‌های ذهنی تمرین را تشریح می‌کند. جیمز توضیح می‌دهد که چگونه فردی کاملاً تمرین‌کرده می‌تواند، با وجود برخورداری رقیب طبیعی از مزایای ذاتی، عملکردی بسیار بهتر از فردی تمرین‌نکرده داشته باشد؛ موضوعی که اهمیت حیاتی آماده‌سازی نظام‌مند را در دستیابی به برتری ورزشی نشان می‌دهد. در سراسر بخش آغازین، بر ایده‌های آماده‌سازی جسمانی، انضباط غذایی و ضرورت پیشرفت تدریجی در فعالیت بدنی تأکید می‌شود و بدین‌سان زمینه برای بررسی جامع روش‌های مؤثر تمرینات ورزشی فراهم می‌گردد.
