« Formation pratique à la course, à la marche, à l’aviron, au lutte, au boxe, au saut et à toutes sortes d’exploits athlétiques » de Ed. James est un guide complet sur l’entraînement sportif rédigé à la fin du XIXe siècle. Cet ouvrage aborde divers aspects de la condition physique, des recommandations diététiques ainsi que des programmes d’entraînement détaillés pour différents sports et activités. Il vise à fournir des conseils pratiques aux athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances dans un large éventail de disciplines sportives. Au début du livre, l’auteur souligne l’importance d’un entraînement approprié, en particulier le rôle de la marche régulière dans la préparation des athlètes aux compétitions. Le texte expose les principes fondamentaux concernant l’alimentation, l’exercice physique et les aspects mentaux de l’entraînement. Ed. James explique comment une personne bien entraînée peut surpasser considérablement un individu non préparé, malgré toute avance naturelle, ce qui met en évidence l’importance d’une préparation systématique pour atteindre l’excellence sportive. Tout au long de cette première partie du livre, les idées relatives à la condition physique, à la discipline diététique et à la nécessité d’une progression progressive dans les activités physiques sont mises en avant, jetant ainsi les bases d’une exploration approfondie des méthodes efficaces d’entraînement sportif.