כוח ואיך להשיג אותו" מאת אוג'ן סנדו הוא מדריך בנושאי תרבות גופנית ואימוני כוח, שנכתב בשלהי המאה ה-19. הספר מתמקד בפילוסופיה ובאסטרטגיות פרקטיות לפיתוח כוח ובריאות כוללת דרך אימונים מערכתיים והתמקדות ברווחת הגוף. סנדו מטרה לגרום לכך שעקרונות התרבות הגופנית יהיו זמינים לכל אחד, וטוען כי כל אדם, באיזו רמה שהוא נמצא, יכול להשיג גוף חזק ובריא אם יעקב אחר השיטות שלו. בתחילת הספר מוצגת האמונה של סנדו ברצון הכללי לכוח בקרב אנשים בכל הגילים והתנאים; הוא מדגיש כי כוח אינו קשור רק לגודל השרירים, אלא גם לבריאות, לחיוניות ולרווחה הכוללת, ומבצע הבדלה בין תרבות גופנית לספורט פשוט. סנדו מדבר על השינויים בתפישה הציבורית לגבי אימונים גופניים, ומציג את שיטתו כגישה שלם לשיפור הגוף והחיים. הוא מספר אנקדוטות אישיות ומדגיש את החשיבות שבכוח הרצון הן באימונים והן במסע האישי להתפתחות, דבר המכין את הקרקע לשיטות האימונים המפורטות בפרקים הבאים של הספר.