„Stärke und wie man sie erlangt“ von Eugen Sandow ist ein Leitfaden zur körperlichen Kultur und zum Krafttraining, der Ende des 19. Jahrhunderts verfasst wurde. Dieses Werk konzentriert sich auf die Philosophie sowie praktische Strategien zur Entwicklung von Stärke und allgemeiner Gesundheit durch systematisches Training sowie auf die Pflege des körperlichen Wohlbefindens. Sandow hat es sich zum Ziel gesetzt, die Prinzipien der körperlichen Kultur für alle zugänglich zu machen und betont, dass jeder – unabhängig von seinem Ausgangspunkt – durch Anwendung seiner Methoden einen starken und gesunden Körper erreichen kann. In den ersten Kapiteln des Buches macht Sandow deutlich, dass es bei allen Menschen aller Altersgruppen und Lebensumstände ein universelles Verlangen nach Stärke gibt. Er betont außerdem, dass Stärke nicht nur die Muskelmasse, sondern auch Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden umfasst, und unterstreicht dabei, dass die körperliche Kultur sich von reinem Sport unterscheidet. Sandow erörtert zudem die sich wandelnde Wahrnehmung des öffentlichen Raums gegenüber dem körperlichen Training und positioniert sein System als einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung des eigenen Körpers und Lebens. Er teilt persönliche Erfahrungen mit und betont die Notwendigkeit von Willenskraft sowohl beim Training als auch bei der allgemeinen Suche nach persönlicher Entwicklung – was den Weg für die detaillierten Übungspläne und Prinzipien ebnet, die in den folgenden Kapiteln des Buches beschrieben werden.