*Fuerza y cómo obtenerla*, de Eugen Sandow, es una guía sobre la cultura física y el entrenamiento de la fuerza escrita a finales del siglo XIX. Este trabajo se centra en la filosofía y las estrategias prácticas para desarrollar la fuerza y la salud general a través del ejercicio sistemático y el cuidado del bienestar corporal. Sandow tiene como objetivo hacer que los principios de la cultura física sean accesibles para todos, afirmando que cualquier persona, independientemente de su punto de partida, puede lograr un cuerpo fuerte y saludable siguiendo sus métodos. En el prólogo del libro, Sandow expresa su convicción en el deseo universal de adquirir fuerza por parte de personas de todas las edades y condiciones. Subraya que la fuerza no se refiere únicamente al tamaño muscular, sino también a la salud, la vitalidad y el bienestar general, e insiste en que la cultura física es algo distinto del mero atletismo. Analiza cómo ha ido evolucionando la percepción pública sobre el entrenamiento físico y presenta su sistema como un enfoque integral para mejorar el cuerpo y la vida de las personas. También comparte anécdotas personales y destaca la importancia de la voluntad, tanto en el entrenamiento físico como en el proceso más amplio de desarrollo personal, lo que prepara el terreno para los regímenes de ejercicio detallados y los principios expuestos en los capítulos siguientes del libro.