كتاب “القوة وكيفية اكتسابها” تأليف يوجين ساندو، هو دليل حول الثقافة البدنية وتدريبات القوة، كُتب في أواخر القرن التاسع عشر. يركز هذا الكتاب على الفلسفة والاستراتيجيات العملية لتطوير القوة والصحة العامة من خلال التمارين المنهجية والاهتمام بالرفاهية الجسدية. يهدف ساندو إلى جعل مبادئ الثقافة البدنية في متناول الجميع، مؤكدًا أن أي شخص، بغض النظر عن نقطة انطلاقه، يمكنه تحقيق جسم قوي وصحي من خلال اتباع طرقه. في مقدمة الكتاب، يعبر ساندو عن إيمانه بأن الرغبة في اكتساب القوة شائعة لدى الناس من جميع الأعمار والظروف، مشيرًا إلى أن القوة لا تتعلق فقط بحجم العضلات، بل أيضًا بالصحة والحيوية والرفاهية. كما يؤكد أن الثقافة البدنية تختلف عن مجرد الأنشطة الرياضية. يناقش ساندو التغيرات في نظرة الجمهور إلى التدريبات البدنية، ويعرض نظامه كنهج شامل لتحسين الجسم والحياة. يقدم أيضًا قصصًا شخصية ويوضح أهمية الإرادة القوية سواء في التدريبات البدنية أو في عملية التطور الشخصي بشكل عام، مما يمهد الطريق لشرح تفاصيل الروتين التدريبي والمبادئ المتعلقة به في الفصول اللاحقة من الكتاب.