Книга «Сила и способы её развития» Эугена Сандова – это руководство по физической культуре и тренировкам на силу, написанное в конце XIX века. В ней основное внимание уделяется философии и практическим стратегиям развития силы и общего здоровья посредством систематических упражнений и заботы о благополучии организма. Сандов стремится сделать принципы физической культуры доступными для всех, утверждая, что любой человек, независимо от своего начального уровня, может добиться сильного и здорового тела, следуя его методам. В самом начале книги Сандов выражает убеждение в общем стремлении людей всех возрастов и условий жизни к силе; он подчеркивает, что сила включает не только размер мышц, но и здоровье, энергичность и благополучие, а также отмечает, что физическая культура отличается от простых спортивных упражнений. Сандов рассматривает изменения в восприятии обществом физических тренировок и представляет свою систему как целостный подход к улучшению состояния тела и жизни человека. Он приводит личные примеры и подчеркивает необходимость воли как в процессе физических тренировок, так и в более широком контексте личностного развития; это заложение для подробного описания программ упражнений и принципов, изложенных в последующих главах книги.