Força e Como Obtê-la”, de Eugen Sandow, é um guia sobre cultura física e treinamento de força escrito no final do século XIX. Este trabalho foca na filosofia e nas estratégias práticas para o desenvolvimento da força e da saúde geral por meio de exercícios sistemáticos e da atenção ao bem-estar físico. Sandow visa tornar os princípios da cultura física acessíveis a todos, afirmando que qualquer pessoa, independentemente do seu ponto de partida, pode alcançar um corpo forte e saudável seguindo seus métodos. No início do livro, Sandow expressa sua crença no desejo universal por força entre pessoas de todas as idades e condições. Ele ressalta que a força não se refere apenas ao tamanho muscular, mas também à saúde, à vitalidade e ao bem-estar geral, e sublinha que a cultura física é distinta da mera atletismo. Sandow discute a percepção evolutiva do público em relação ao treinamento físico e apresenta seu sistema como uma abordagem holística para a melhoria do corpo e da vida das pessoas. Ele também conta histórias pessoais e destaca a importância da força de vontade tanto no treinamento físico quanto na busca pelo desenvolvimento pessoal, preparando o terreno para os regimes de exercícios detalhados e os princípios abordados nos capítulos seguintes do livro.