Książka Eugena Sandowa „Siła i jak ją osiągnąć” jest przewodnikiem po temat kultury fizycznej i treningu siły napisanym na końcu XIX wieku. Ten tekst skupia się na filozofii oraz praktycznych strategiach rozwoju siły i ogólnego zdrowia poprzez systematyczne ćwiczenia oraz troskę o dobro stanu ciała. Sandow ma za cel udostępnienie zasad kultury fizycznej wszystkim, twierdząc, że każda osoba, bez względu na swoje początkowe warunki, może osiągnąć silne i zdrowe ciało, stosując jego metody. W prologu książki Sandow wyraża przekonanie, że ludzie wszystkich wieków i stanów życia podzielają chęć do rozwoju siły. Podkreśla, że siła nie oznacza tylko wielkości mięśni, ale także zdrowia, energii i dobrego samopoczucia, a przy tym podkreśla, że kultura fizyczna różni się od zwykłych sportów. Sandow opisuje zmieniające się spojrzenie opinii publicznej na trening fizyczny i prezentuje swój system jako holistyczne podejście do poprawy stanu ciała i życia. Podaje osobiste historie oraz wyjaśnia konieczność silnej woli zarówno podczas ćwiczeń, jak i w procesie osobistego rozwoju, co stanowi przygotowanie do szczegółowych zaleceń dotyczących treningu przedstawionych w kolejnych rozdziałach książki.