Kniha „Síla a způsoby jejího dosažení“ Eugena Sandowa je průvodcem fyzickou kulturou a tréninkem síly napsaným na konci 19. století. Toto dílo se zaměřuje na filozofii a praktické strategie pro rozvoj síly a celkového zdraví prostřednictvím systematických cvičení a péče o tělesné zdraví. Sandow usiluje o to, aby byly principy fyzické kultury přístupné všem, a tvrdí, že každý člověk, bez ohledu na svůj výchozí stav, může dosáhnout silného a zdravého těla dodržováním jeho metod. Na úvodu knihy Sandow vyjadřuje víru v univerzální touhu lidí všech věkových kategorií a podmínek po síle. zdůrazňuje, že síla zahrnuje nejen velikost svalstva, ale také zdraví, vitalitu a celkové blaho člověka, a poukazuje na to, že fyzická kultura se liší od pouhého atletismu. Sandow rozebírá proměnlivou percepci veřejnosti vůči fyzickému tréninku a prezentuje svůj systém jako celostní přístup ke zlepšení těla i života člověka. Poskytuje osobní příběhy a zdůrazňuje nutnost vůle jak při fyzickém tréninku, tak i při širší snaze o osobní rozvoj; to vše připravuje půdu pro podrobné popisy cvičebních programů a principů, které následují v dalších kapitolách knihy.