كتاب “عندما لا تعرف إلى أين تلجأ” تأليف ستيفن جيه. بارتليت هو دليل للمساعدة الذاتية كُتب في أواخر القرن العشرين. يعتبر هذا الكتاب أداة للتشخيص الذاتي للأفراد الذين يسعون للحصول على استشارات نفسية، حيث يتناول المشكلات النفسية العديدة التي يواجهها الكثيرون في المجتمع المعاصر. الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدة القراء على فهم تعقيدات عملية العلاج النفسي، ومساعدتهم في تحديد احتياجاتهم الخاصة وأنواع العلاجات التي قد تناسبهم أكثر. في بداية الكتاب، يشارك المؤلف قصة شخصية اسمه فرانك، الذي يعاني من اكتئاب شديد رغم أن حياته تبدو ناجحة. من خلال رحلة فرانك في البحث عن المساعدة، والتي شملت التعامل مع عدة أخصائيين نفسيين بالإضافة إلى التأمل الذاتي، يستعرض بارتليت المواضيع الأوسع المتعلقة بالصحة النفسية، والوصمة المرتبطة باستشارات النفس، وأهمية العلاج المخصص لكل فرد. تؤكد الفقرات الافتتاحية على التباسات خيارات العلاج النفسي، وضرورة أن يتولى الأفراد مسؤولية رعاية صحتهم النفسية بأنفسهم، واتخاذ قرارات مدروسة بشأن الدعم الذي يحتاجونه.