«قانداق ياشىش كېرەك : زامانىۋى پەنگە ئاساسەن تۈزۈلگەن ساغلام ياشاش قائىدىلىرى » فىشېر ۋە فىسك ناملىق ئەسەر 20-ئەسىرنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدە يېزىلغان بىر پەنلىك ئەسەردۇر . بۇ كىتاب ، زامانىۋى پەننىڭ تەرەققىياتىدىن پايدىلىنىپ ، شەخسىي تازىلىق ۋە ساغلام ياشاش قائىدىلىرى توغرىسىدا ئۆزئىچىگە ئالغان ئۇنىۋېرسال يېتەكچى دۇر . بۇ كىتابنىڭ مەقسىتى پەقەت ھاياتلىقنى ئۇزارتىش بولماستىن ، بەلكى ئۇنىڭ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتۇر ؛ شۇنداقلا تاماق ، چېنىقىش ۋە مۇھىت ئامىللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئومۇميۈزلۈك ساغلاملىق تەدبىرلىرىنى تەشەببۇس قىلىدۇ . كىتابنىڭ دەسلەپكى بۆلۈملىرى « ھاياتلىقنى ئۇزارتىش ئورنى » نىڭ مەقسىتىنى تونۇشتۇرۇپ ، ساغلاملىق توغرىسىدىكى ئېڭنىڭ ۋە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ مۇھىملىقىنى بايان قىلىدۇ . ئاپتورلار ، شەخسىي تازىلىقنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى بىلىملەرنى تارقىتىشقا بولغان كۆڭۈل بۆلۈشىنى بايان قىلىپ ، ساغلاملىقنى پەقەت كېسەللىك يوقلۇقى دەپ قاراشتىن ئىبارەت مەدەنىيەتتىكى ئۆزگىرىشنى تەكىتلەيدۇ . كىتابنىڭ باشلىق بۆلۈملىرى ساغلام تاللاش لارنىڭ ئىجابىي تەسىرلىرىنى تەكىتلەپ ، ھاۋا سۈپىتى ، ئوزۇقلۇق ۋە تۇرمۇش ئادەتلىرى قاتارلىق مۇھىم تېمىلار توغرىسىدىكى كېيىنكى مۇزاكىرىلەرگە ئاساس سالىدۇ .